Hier bekommst du 5 Impulse, die dir zeigen, dass du auch in herausfordernden Situationen gelassen bleiben kannst. Du lernst, auch unter Druck bei dir zu bleiben und besser zu kommunizieren.
Über 60 Prozent unserer Gedanken sind negativ. Das war evolutionstechnisch sinnvoll, da es in der Steinzeit mehr Bedrohungen als Chancen zum Überleben gab, aber heutzutage trübt das völlig unnötig unseren Blick und unsere Stimmung.
Wusstest du, dass wir jeden Tag mehr als 60 Tausend Gedanken haben? Die Hälfte dieser Gedanken sind umherschweifende Gedanken, innere Dialoge oder willkürliche Bewertungen. Sie haben nichts mit unserer aktuellen Tätigkeit zu tun. Aber auch das ist Kommunikation! Innere Kommunikation. Und diese hat einen entscheidenden Einfluss darauf, wie wir uns fühlen.
Kennst Du diese Situation auch? Du bekommst von mehreren Personen positives Feedback und von einer Person Kritik, und du spürst, dass diese Kritik viel mehr Impact hat und das positive Feedback auslöscht? Tatsächlich braucht es 5 positive Erfahrungen, um eine negative zu neutralisieren.
Willst Du auch deiner inneren und äußeren Kommunikation auf die Spur kommen? Willkommen bei unserer 5 Day Communication Challenge.
Authentisch und wahrhaftig sein braucht Bewusstheit und Selbsterkenntnis. Hier trainierst du, dich selbst zu beobachten und dir auf wertschätzende und liebevolle Weise Feedback zu geben, was in deinem Geist gerade abgeht.
In der zweiten Challenge kannst du die Unterscheidung weiter verfeinern zwischen einer Bewertung, einer Interpretation und einer Beobachtung, und erleben, welche Auswirkungen das auf deine eigenen Gefühle hat. Und du kannst dieses Wissen auch dafür nutzen, bei Anderen kritische Dinge anzusprechen, ohne sie zu verletzen. Entspannung auf beiden Seiten!
All you need is love… Stimmt, und es gibt noch ein paar mehr Bedürfnisse, die unser Leben schöner, leichter und bunter gestalten. Wenn sie nicht erkannt und erfüllt werden, lösen sie leider oft schmerzhafte Gefühle aus. Ärger, Frustration,Traurigkeit, Erschöpfung… Bedürfnisse verstehen, darum geht’s in der dritten Challenge.
Wir können nur einen einzigen Menschen verändern, und das sind wir selbst. Hier gibt’s den Schlüssel dafür! Und der lautet Timeout und Selbst-Empathie. Durch die vierte Challenge kommst du mit dir und anderen in eine positive Verbindung.
Die fünfte Challange ist die Profi-Challenge, die du dann gepackt hast, wenn du selbst bei Verhaltensweisen, die dich stören oder emotional triggern, das Gute sehen kannst.
Wähle zwischen einer Live-Zoom Meditation und einer Meditation vor Ort aus. Im Anschluss senden wir dir die Termine, Zoom-Links und Adressen per Email zu! Alle unsere Meditationen werden von zertifizierten non-profit Trainer*innen angeleitet. Sie sind immer kostenlos!
